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现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。真的，其实很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病) r" a |0 A1 s
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生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢？美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们老话儿常说的“病由心生”。不生气就不会生病，少生病，不作死就不会死。 " S; ]' r5 P- R# x1 W2 D4 L
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气死人的例子还真不少！. q1 o3 E ?+ x0 }+ Z, E/ `
& a6 Q( R8 x1 ^( Q* Q“史上最有名的气死人的事件就是诸葛亮三气周瑜的故事了。也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的，而是突发心梗。可是不论怎样，周瑜之死说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
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生气后身体8大器官变化
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1. 心脏血流增加一倍4 l% ?$ h# o7 _, u6 I
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研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。
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. Q/ Y8 w' T2 B9 m0 H8 T2. 肝脏比平时大了一圈/ y! C+ G, ?& p* l; j( h: z3 ~
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生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
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; P3 a& d9 x' u( m" U" t3. 免疫系统罢工6小时4 }$ \) c5 a, T
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
( F/ g( V7 S! k/ Z% P4. 生气时肺泡不断扩张很多人在最生气的时候肺会疼，这是因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸也会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这是肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说：“肺要气炸了”。
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5. 生气时肠胃功能紊乱
7 B# D* A) b4 k8 z$ W0 y& L; S你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。 ' k# X: }0 G% a9 y/ U
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3 ]* g" m3 u' [' f9 ~- a3 U) c& l6. 生气后乳房出现肿块
% p; X+ P# h _) k3 J- g! {: t2 n' ^$ z很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。 ) C# t/ m$ c, a2 w( Q* K5 r
7. 生气时甲状腺会分泌过多激素
2 H4 H- o) L# l* U生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。
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最后，提醒大家，能不生气就不生气，心胸要开阔一些，天大的事最后都能解决，生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。6 [3 O9 e l. A2 c
) F5 L+ U/ y4 b7 ^4 F! c不过人非圣贤，谁还没有个脾气。如果今天确实忍不住生气了，可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
, N% t0 Z8 ~8 W- I3 A* f生气了多吃这几种食物1白芍很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
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白芍 ) E% }) J4 L4 ^+ p. c" O% r' e
2佛手佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。 ; a) r% z9 U2 D, g! n0 m
3玫瑰花玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。( `: a0 O8 J* z
' |0 h5 y) D/ i" g4橘皮橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。 t- ~6 U6 g5 ~
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5白萝卜鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。 ' `- Z: Q# k& N* t
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6山楂山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
5 j9 D0 u- Z9 h; f- @6 w7莲藕莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
- C( J+ L' C0 M8木瓜木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
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9 i" V2 n- ~$ {% A按摩“消气穴”立即缓解" c/ r3 P6 Q5 _% v9 g
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2 F. l7 t# `8 H2 J太冲穴：疏肝解郁，条畅情志 9 ~; |0 l9 j5 X* \) \4 \( Y
太冲穴位于足背大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向下，第一和第二跖骨间凹陷处。专家介绍，它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。 . Q5 X1 L3 U8 K8 |2 B2 J. _8 J) E
按摩方法：按压这个穴位前，最好先用温水浸泡双脚10~15分钟，再用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次，共计10~15分钟。揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。这种方法最适合女性情志失调或易激动，及生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。
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发表于 2017-6-20 15:24:09
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