大便哪种状态表示身体最健康

地烈 · 发表于 2016-8-31 22:59:22

正常人一般来说每天可以有1-2次大便，大便量约200g每次（跟你吃多少、吃什么息息相关），含水量在25%-75%中间皆可，大便色一般为深黄色、褐色、青色（还是跟你吃什么有关系），未见粘液、脓血。超过3天未解大便并有排便困难、排便不尽、大便干结，才是便秘。超过三次大便每天，并有大便呈稀水样、蛋花汤样、烂便样才叫腹泻。关于大便哪种状态表示身体最健康，专家张剑老师为我们讲解到：

1.如何从便便类型推算出消化快慢？

一颗颗硬的球形，像坚果(很难排出)：你需要差不多100个小时来消化食物（没错，就是便秘啦）。

水状，没有固体的成分，完全是液体：食物在你体内就是穿肠而过，当然这个穿肠的过程再快也需要10个小时（标准的腹泻）。

2.便便沉入水底的过程暗示着什么？

如果是像石头一样迅速沉下去，说明便便里可能含有太多的营养成分，它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉；如果便便漂了一小阵才慢慢沉下去，说明里面含有气泡，这是肠道菌群有在好好工作的表现。当然，如果它们表现过头引起胀气，那就另当别论了。

3.便便的成分究竟是什么？

便便的3/4都是水分哦。我们每天差不多要这样排出去100毫升的水分。在肠道的消化过程中，大约有9升水会参与其中，但是8.9升水又会被回收回去，所以最后留在马桶里的纪念物绝对是效率的最大值。

4.你的便便是非主流吗？

就像在直男眼里，妹纸的头发除了黑长直之外都是非主流一样。在大便界，除了屎黄色（或屎棕色）的大便，其他的颜色的大便多多少少都是非主流。

屎黄色的这个黄色来自于身体每天都努力生产的重要产品——血液。

身体每秒钟都有240万个血细胞诞生，但同时也有这么多的血细胞作废—— 血细胞中的红色素先会变成绿色，然后再变成黄色，这个颜色渐变的过程在你撞青胳膊或者腿的时候就可以观察得到。黄色素的一小部分可以通过小便被排出体外，而大部分则是通过肝脏到达肠道，然后被细菌再加工成棕色或者屎黄色。如果便便不是棕黄色的，那你就要引起重视了。这里就来说说不同颜色的便便意味着什么风格的非主流。

浅棕色到黄色——注意拉出这种粑粑的你，感冒发烧时也许不能吃白加黑和快克，这种颜色可能是由吉伯特氏症候群（体质性肝功能不良性黄疸）引起的。

浅棕色到灰色——都是交通堵塞惹的祸

如果从肝脏到肠道的交通被堵塞或者中断（大部分在胆囊之后），血色素也没法被正常运送到肠道，便便自然就没了棕色。交通要道被阻永远都不是什么好事，所以一旦便便出现灰色，一定要及时去看医生。

黑色或红色——难道是痔疮来拜访了？

凝固的血液是黑色的，新鲜的血液是红色的。这里的问题可不是出在血色素上，而是整个血细胞都被排出来了！如果是便便里夹着鲜红色，那八成是你得了痔疮，治是要治的，但是问题还不算大。