​五月水果吃什么好？ 六种时令水果很不错

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五月正是新鲜水果上市的大好时节，在超市、街边水果铺子里，大量水果已经陆陆续续的上市了。然而，面对聆郎满目的水果，吃哪种水果对我们身体好呢？

    通过咨询陕西省第四人民医院中医科的李继学医生，我们了解到，水果具有季节性，但是在不同的季节，也应当选择适合自己脾胃的水果，而在五月，建议多吃荔枝、草莓之类的水果。

    芒果

    芒果的营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

    不过，芒果叶或汁对过敏体质的人可能会引起皮炎，大家在选购时一定要注意。
  
    草莓

    草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

    草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。但是不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中使用了某些植物生长促进激素造成的，可能有损人体健康。特别是孕妇和儿童，不宜食用。

    樱桃

    樱桃富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

    另外，樱桃吃多了，容易上火，会产生像牙痛、大便干燥，严重一点的会流鼻血。平时吃樱桃没有太多忌讳，因樱桃性情温热，注意一次不要食用太多，尤其是孕妇，一定不要贪吃，可少量多次食用。此外，还有一些樱桃则是温室樱桃，它的口味不太好，而且有人食用催熟剂，尽量不要食用。

    香瓜

    香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。
多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。可是香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。此外，香瓜不宜与田螺、螃蟹等海鲜一起吃。

    荔枝

    荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、等症状，还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。

    据了解，五月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味。六月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。

    建议大家不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃。对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

    桑葚

    桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

    常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。但是桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒。

    天气预报

    西安今局地有阵雨

    周六暂停后周日继续有小雨

     进入5月份，也意味着进入汛期了，降水明显增多，强对流天气也增多，高温天气也会逐渐增多，虽然到今天为止，还未出现大于35℃的高温天气，但高温天气离我们越来越近了。

    就拿昨天来说吧，早晨开始天空就显得阴沉沉，没了往日的阳光。但拿昨天下午两点的气温来看，昨天我省大部都在25℃之上，据悉，西安气温这时候已经升至28℃了，至于安康，据说奔到了30℃。

    省气象台说，今天，陕北依旧晴朗，而关中部分、陕南部分的降水持续，以阵雨为主。直到16日，降水离去，各地天气转好。17日，陕北多云间阴天，部分地方有小雨或阵雨，关中、陕南阴天有小到中雨。

    据了解，5月以来，西安气温起起伏伏，阵性天气让人防不胜防，但是整体降水并不多。据西安市气象台统计，5月上旬降水量与历史同期比较偏少4成，旬平均气温与历年同期相比基本正常。

    预计今天西安云量增多，局地有阵性降水，局地雨水对出行有影响。天气预报显示，今天西安阴转多云，局地有阵雨，温度19℃~28℃；16日，多云间晴，温度17℃~28℃；17日，小雨天气，温度16~27℃。

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