说说上班的人每天吃点什么好

美食小管家

众所周知上班族的饮食及其不规律，再加上经常的加班熬夜，都会有这样的一种错觉，那就是老是感觉自己的脑子不够用。其实这种心理是很正常的，所以在这个时候就需要多吃点补脑的食物来给大脑做一个营养的补充，那么补充大脑营养又该吃点什么呢?楼主建议多吃鱼肉比较好!
一直以来，鱼贝类等水产品都被认为是滋补佳品，他们从营养学上被归类于白肉类，相比牛肉、猪肉那样的红肉和鸡肉、鸭肉这样的红白肉，鱼肉含有更多的优质蛋白质，同时含有有利于人体心血管的优质脂肪酸。鱼肉中的蛋白质大多数都属于完全蛋白，其氨基酸比例适合人类，特别有利于人体的消化与吸收;所以对于上班族来说，龙利鱼中的欧米伽3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

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秦岭山人