中国人普遍存在的 四大减肥误区

国王的演讲

    误区一：减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。
; m2 e/ Q3 {4 C' K7 N" a. s. Z
　　误区二：短期减不下去就放弃。

/ L/ ]2 g- v3 Y. e; y　　31% 的受访者希望迅速减10 公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。
. ~5 V9 Q% U8 n! X. F( B$ C' h4 y
3 h+ M5 L# D$ g1 W7 l3 C　　误区三：盲目追求减肥效果。很多受访者用过50 多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7% 的人根本不了解。<医学美容网>专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

　　误区四：减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30 分钟～1个小时。如果被判定为严重肥胖，就应该及时去减肥门诊进行治疗。
2 g" o) K+ D$ `( e! n# R9 f( [4 D6 \: z

瞽雅竹韵

科学减肥方法中，有氧运动最好