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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 6 L' d" H+ A% W* a" n# R3 \0 |
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
3 z% G1 A3 z! B2 c' d大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
; f' f T& |+ P/ @% r9 O/ `$ V吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 2 P2 b, U% X9 ], r, d( L
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 4 k5 T+ p1 L, _) N
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 ' b! o6 |1 A2 a$ r! m# G( [) W, Y
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
9 B4 y. _! ~$ C- K- J齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 0 H8 L& U2 e$ _: h" l$ N
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 8 }" G1 e6 ]' D7 N$ v
大步走，小步跑，一天万步比较好。
* P8 Z" b" J3 ?; @6 V, N- o& q; f( A. S/ K循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
0 u1 O9 q& l% c; ?4 a$ l戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
2 ?, s9 z+ d) N午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 2 \# @: M8 m& Q* Q% v
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 ( |. u7 _7 @$ H$ o
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
1 j1 y% Q4 y0 F6 B睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
% |# a& e, z7 S+ U: J; |0 t) ]重健康，在心理，心理健康数第一。
5 x0 e3 K, Z2 O @% r$ ~) C有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 ) G* q. b' Z3 E. i9 k$ `. Y
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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发表于 2011-3-6 13:29:52
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