长寿的人都有9个特征！中了3个也很幸运

小妮

国外研究指出，长寿的人都有9个特征，小伙伴们为自己多争取几个吧!
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长寿的特征1:饮食摄入较少热量
6 H) }* ~' E1 ]8 \6 v! N1 i如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内，心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处于同一状态。
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长寿的特征2:维D充足
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' w3 Y  _& Z, R9 u; C每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上，因为维生素D可以有效降低骨质疏松，在增强身体抵抗力的同时，还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。

长寿的特征3:喜欢跑步
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美国一项研究对不跑步者跟跑步者进行了长达21年的跟踪，调查结果显示，如果一个人每天跑步40分钟那么寿命将会更长。
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# G! Y4 k7 F) [" }长寿的特征4:紧跟时尚不落伍

先进的科技不仅可以帮助老人在智力上保持活跃，还可以增强人的社交能力，改变人的心态。很多百岁老人对新事物都有很好的接收及适应能力，比如会通过发电子邮件跟自己的老友联系，并认识新朋友。
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长寿的特征5:自我感觉身体年轻
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* Y) R9 ~8 v& B1 \& m8 J3 D有一项研究针对500个年龄70岁以上的老人进行，其中很多人都感觉自己比实际年龄年轻，有些差异竟然高达十年。心理学教授说，自我感觉身体很年轻，会增强战胜困难的信心，这样可以在一定程度上缓解生活的压力，也可以增强一个人的免疫力，进而阻止一些疾病的出现。

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长寿的特征6:性格开朗

& T+ k$ ?5 D- ]3 X# X这种人患老年痴呆的概率要比其他人群低，因为身体本身不容易遭受外界压力。因此在日常生活中可以多冥想，也要养成睡午觉的好习惯。
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8 V; \" n' s4 d8 D  d* A) @7 G长寿的特征7:心率慢

  p2 a) }' Y9 B* m8 t; }# n7 F9 K多数人静止时候的心率处于每分钟60次-100次，而心跳次数越少，身体就越健康。而心跳较慢，那么意味着心脏不需要太辛苦就可以正常完成工作。
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长寿的特征8:不打鼾
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睡觉不打鼾的人寿命会更长。


4 K, H3 b, [7 ^+ U2 i长寿的特征9:女性绝经期晚于52岁

  y* n0 k) u' r! w7 T: I& x女性绝经期自然推迟，一般都会意味着寿命的增加。
以上就是关于长寿的人的9个特征的介绍，越靠前的越容易做到哟。快发挥你的主动性吧!希望本篇文章的读者都长命百岁。

来源：39健康网
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