中小学开学第一天重返课堂 甩开“开学综合征”
今天是全市中小学开学第一天。重返课堂的学生们难免还在对假期生活心怀留恋，有些则会在课堂上表现得心不在焉、昏昏沉沉、情绪低落。河东区实验小学德育主任韩颖提醒，家长应当利用开学后一到两周的时间，耐心帮助孩子尽快适应新学期的节奏，摆脱这种“开学综合征”的困扰。家长：耐心疏导协助调适
当孩子遇到“开学综合征”困扰时，家长不可急躁、焦虑，应该帮助孩子调节。当孩子一时无法适应新学期的生活时，更需要家长的循循善诱和鼓励，也需要家长予以适当的监督。
孩子放学回家后，不要急于追问当天老师布置的作业情况和上课听讲情况，可以先听孩子聊聊新学期学校和班级里的趣闻，以及同学们之间交流的假期趣事。有意识地从日常娱乐、游玩等生活话题，转向有关学习的话题，如作业、同学关系。多听听孩子的倾诉，如果察觉到孩子对新学期有不适应感，要耐心帮助孩子分析问题的症结所在，加以心理疏导，找到解决办法。不要忽视与学校老师的密切联系，从老师那里了解一些孩子的在校表现和学习情况，有助于掌握孩子在新学期的思想动向和适应情况。
作息起居方面，家长应及时纠正孩子在假期里养成的不良生活习惯，帮助孩子订好作息时间表，每天督促其按时起床、饮食，确保精力旺盛。对于孩子的兴趣爱好，只要是有益于身心健康、不影响正常的学习生活，可以给孩子留一些时间和空间去参与。不要一味地让书本、作业和补习班占据他们全部的课余时间。
学生：放松心态回归正轨
开学后，一下子紧张规律起来的生活节奏，使学生表现出忧心忡忡、无精打采的状态，其实这是一种正常而普遍的现象。并非只有成绩不好的学生才会受到“开学综合征”困扰。无论以往的成绩好坏，在新学期开始之际，都要有意识地把心态放平和，把生活节奏尽快调整到开学状态。
对新学期的课业任务感到无从着手时，可以给自己制订一个学习计划和目标。对于新学期的课程如果感到有些吃力，不妨多向任课老师或身边的同学请教，遇到不懂的问题逐一解决，避免畏难情绪。（今晚报）
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