碧水白云 发表于 2013-3-28 10:29:58

如何睡觉最健康

1、每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2、睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3、不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4、尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5、尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6、午睡不要超过30分钟。

一笑而过 发表于 2013-3-28 12:10:31

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心随自然50 发表于 2013-3-28 19:07:50

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春暖花开 发表于 2013-3-28 22:05:53

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想飞的驼鸟 发表于 2013-3-29 06:29:07

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砸炮专家 发表于 2013-3-29 06:44:06

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草堂人 发表于 2013-3-29 07:48:17

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碧水白云 发表于 2013-3-31 14:09:42

心随自然50 发表于 2013-3-28 19:07 static/image/common/back.gif


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碧水白云 发表于 2013-3-31 14:10:30

春暖花开 发表于 2013-3-28 22:05 static/image/common/back.gif


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碧水白云 发表于 2013-3-31 14:11:02

草堂人 发表于 2013-3-29 07:48 static/image/common/back.gif


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